: الحمية الغذائية

يسعى العلماء لإنتاج جيل جديد من العقارات التي لديها قدرة أكبر على خفض الوزن في زمن أقل، وفي نفس الوقت يحافظ على الشعور بالشبع لمدة أطول. وفق ما نشر موقع "ديلي ميل"، فإن الجيل الجديد من حقن فقدان الوزن "الخارقة" تساعد أولئك الذين يجدون صعوبة في التخلص من الوزن باستخدام الأدوية المتعارف عليها حاليا. تم تصميم العلاجات الجديدة...

يعد السكري من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا وانتشارًا في العالم، إذ يؤثر على ملايين الأشخاص من مختلف الأعمار والجنسيات، وتكمن خطورته في تطوره الصامت وتأثيره الواسع على أعضاء الجسم المختلفة إذا لم يكتشف ويعالج بالشكل المناسب. أنواع مرض السكريفي السطور التالية نستعرض لكم أنواع مرض السكري:السكري من النوع الأول (Type 1 Diabetes): وهو مرض...

تُعد بذور القرع، أو بذور اليقطين، من الكنوز الغذائية التي تمنح الجسم طاقة وصحة متكاملة، نظرًا لاحتوائها على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة. وتعتبر وجبة خفيفة مثالية تعزز المناعة وتحمي من الأمراض المزمنة، كما استخدمتها الحضارات القديمة لعلاج العديد من المشكلات الصحية. وأكدت الدراسات الحديثة...

تعدّ حبوب الشوفان من أكثر الحبوب شهرة واستخدامًا في تحضير الأطعمة الصحية والسريعة، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية وطعمها اللذيذ فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان، التي تعزز الإحساس بالشبع، وتساعد في تقليل الدهون الزائدة في الجسم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا في أنظمة الحمية الغذائية، ويمكن تحضير الشوفان بطرق متنوعة، من خلال...

يعدّ السكري واحد من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في العالم، ويؤثر على صحة الجسم بشكل كبير، لكن التأثير النفسي للسكري لا يقل أهمية عن التأثير الجسدي، حيث يعاني مرضى السكري من مشكلات نفسية قد تؤثر في نوعية حياتهم بشكل كبير. في السطور التالية نشرح لماذا مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بمشكلات نفسية مقارنة بالأصحاء، حيث يأتي ذلك بسبب...

ظهور الكدمات على الجسم من أكثر المشكلات المؤرقة بالنسبة للكثيرين، وهي تحدث عندما تتمزق الأوعية الدموية تحت الجلد، مما يؤدي إلى تسرب الدم إلى الأنسجة المحيطة. وعادة ما تكون الكدمات نتيجة لإصابة واضحة، ولكن في بعض الحالات قد تظهر دون سبب مرئي، مما يشير إلى وجود مشكلة صحية قد تحتاج إلى تشخيص وعلاج. أعراض ظهور الكدمات في الجسمعند...

لكل امرأة احتياجات غذائية فريدة تميزها عن غيرها، تمامًا كبصمة الإصبع، فبينما قد ينجح نظام غذائي معين مع صديقتك، قد لا يحقق لكِ نفس النتائج ، فإنها ليست مجرد مسألة سعرات حرارية؛ بل هي تفاعلات هرمونية، واحتياجات خاصة خلال مراحل الحياة المختلفة، وحتى استجابة فردية لأنواع الطعام، فكيف نفك شفرة هذه الاحتياجات ونرسم طريقًا غذائيًا...

القرفة ليست مجرد توابل عطرية تُستخدم في الحلويات والمشروبات، بل إنها أيضًا تتمتع بخصائص مذهلة تساعد في إنقاص الوزن وتعزيز الصحة العامة، فكيف يمكن أن تسهم القرفة في فقدان الوزن بفعالية. تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون تحتوي القرفة على مركبات نشطة، مثل: سينمالدهيد، والتي تعمل على زيادة معدل الأيض، مما يساعد الجسم على حرق...

لا تبدو بعض الأطعمة التي نعتمد عليها بشكل أساسي في الحميات الغذائية صحية كما نعتقد، فبالرغم من تسويقها كخيارات صحية، فهي يمكن أن تكون مصدر للسكريات والدهون المخفية والسعرات الحرارية العالية. أطعمة تدمر حميتك الغذائية العصائر المعلبة ومشروبات الدايت وتعرف العصائر الجاهزة ومشروبات الدايت كبدائل صحية، لكنها تحتوي على كميات...

في زخم الحميات الغذائية المتعددة ظهرت مؤخرًا حمية الـDNA كأحد الاتجاهات الجديدة التي تعتمد على تحليل الجينات للوصول إلى نمط غذائي يتناسب مع البنية الوراثية لكل شخص، وترتكز هذه الحمية على فكرة أن لكل جسم تركيبة جينية مختلفة، وأن استجابة الجسم للطعام، ممارسة الرياضة، وحتى المكملات الغذائية قد تكون مبرمجة وراثيًا بشكل فريد مما...

هل يمكن تناول الفشار أثناء اتباع نظام غذائي للتخسيس؟ هذا السؤال يطرحه الكثيرون، والإجابة المختصرة هي نعم، ولكن بشروط. يبحث الكثير من الناس عن وجبات خفيفة وسط اليوم، يمكنها أن تدخل في الحمية الغذائية خاصتهم، وأبرز هذه السناكس الفشار. الفشار.. حقائق غذائيةيعتبر الفشار وجبة خفيفة غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، خاصة إذا تم...

هناك عدة عوامل يمكن أن تلعب دورًا في اكتساب الوزن الزائد والحفاظ عليه، وتشمل هذه العوامل النظام الغذائي، وعدم ممارسة الرياضة، والعوامل البيئية، وعلم الوراثة. أسباب زيادة الوزن والسمنةيقول أستاذ وعالم الأبحاث دكتور فهد الخضيري: "زيادة الوزن لا تحدث بسبب ملعقة عسل أو عشر تمرات أو قطعة خبز واحدة، زيادة الوزن تحدث بسبب تراكم...